ダイエットしよう！

ダイエットしたことがある人は多いと思いますが、成功しましたか？

わたしも過去に何度かダイエットはしたことがあります。

だけど残念ながらいつも途中で挫折してしまうことがほとんどです。

ダイエットを成功させるには、強い意志が必要ですよね？

意思の弱い私がなかなかダイエットを成功させることができませんでしたが最近効果のあったダイエットがあったので紹介します。

そのダイエット方法とは、『７日間脂肪燃焼ダイエット』です。

このダイエットは、心臓外科手術の前に安全に急速な減量を行うために用いられています。

このダイエットは急速な脂肪燃焼を行います。

重要なのは、体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させることです。

このダイエット方法で体内の不純物を洗い流します。

このダイエットは簡単に食べることができるスープを毎日食べることで行います。

このダイエットスープはいつでも食べることができ、ダイエットスープを食べれば食べるほど体重が落ちます。

このダイエットスープの作り方は次のダイエットスープの作り方をご覧ください。

ダイエットスープ（脂肪燃焼スープ）　作り方

材料

たまねぎ　　　　　　大３個
ピーマン　　　　　　１個
セロリ（太め）　　　１本
キャベツ（大）　　　２分の１
ホールトマト　　　　１缶
チキンスープの素　　１個

調理方法

野菜を食べやすい大きさに切り、チキンスープの素、ホールトマトと一緒に大きな鍋に入れる。水を浸るくらいにいれ野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。

味付け

塩、コショウ、カレーパウダー、チリソースなど好みに応じて味付けしてください。


一日中好きなだけ、いつでもこのダイエットスープ（脂肪燃焼スープ）を食べてください。

食べれば食べるほど脂肪が燃焼するそうです。

実際の７日間メニューはダイエットメニューのページへどうぞ。

ダイエットスープ　注意

《禁止事項》

・ アルコールは飲まないこと。
・ アルコールを飲んだら２４時間以上経過してから始めてください。
・ 飲み物は無脂肪なもの。
水、お茶、ブラックコーヒー、フルーツジュース、スキムミルクなど
・炭酸飲料は飲まないこと。ダイエットコーラも禁止です。
・ 揚げ物、パン、メリケン粉を使った食品は食べない。
・ 砂糖などあらゆる甘味料は摂らない。


《補足》

・ このダイエットは肉を摂取しますが、代わりにゆでるか焼いた鶏肉（皮はNG）魚でもかまわないです。
・ どうしてもご飯がやめられない人でスープを飲んだだけで少し体重が減少した人もいます。このスープは脂肪を燃焼させます。食べれば食べるほどダイエットに効果があります。
・ 高血圧の人で血圧が下がったという人もいます。
・ 私は通常ダイエットで一時的に体重が減ってもすぐリバウンドしてしまいましたがこのダイエットの後リバウンドしませんでした。


実際の７日間のメニューはダイエットメニューのページをご覧ください。

ダイエットメニュー

１日目　
ダイエットスープと果物だけの日
果物はバナナ以外なんでもいいです。
水分は水か、甘味料の入っていないフルーツジュース

２日目
ダイエットスープと野菜だけの日
ダイエットスープにほかの野菜を入れて食べましょう。
野菜は生でも煮てもいいです。
なるべく青野菜がいいです。油やバターは使わないように。
豆、スイートコーンは食べない。
今日は果物は食べないこと。

３日目
ダイエットスープと野菜と果物の日
ダイエットスープ、野菜、果物は好きなだけ食べましょう。
ここまで指示通り行っていればすでに２〜３Kg減量しているかも？

４日目
ダイエットスープとバナナの日
バナナ３本とスキムミルク５００ｍｌ飲みましょう。
ダイエットスープは好きなだけどうぞ。
水もできるだけ飲みましょう。

５日目
肉とトマトの日
３５０〜７００ｇ程度の肉または鶏肉や魚を食べましょう。
トマトを最大６個食べましょう。ダイエットスープも１杯は食べましょう。
体から尿素を排出するために水をたくさん飲みましょう（６〜８杯）

６日目
牛肉と野菜の日
好きなだけ食べましょう。ステーキを２〜３枚食べてもいいです。
ダイエットスープも最低１杯は食べましょう。

７日目
玄米を食べる。
玄米、野菜、甘味料の入っていないフルーツジュースを飲みましょう。
お腹がいっぱいになるまで食べましょう。
ダイエットスープも最低１杯は食べましょう。


これで７日間のダイエットメニューは終了です。
果たして結果は・・・・？
ダイエット日記に私の結果を書いてありますのでそちらもを見てください。

ダイエット体験記

私は2006年11月〜2007年2月にかけてダイエットスープを中心にダイエットを試みました。

ダイエットスープは7日間で1セット、計3セット行いました。

本当は連続して行えば高い効果が得られたのだろうけど、いろいろ付き合いや、クリスマス、正月、誕生日などがあって、3週間分行うのに4ヶ月もかかってしまいました。

でも1セット行うたびに平均−2.5Kgくらい減り、結果4ヶ月のうちに5Kgほどのダイエットに成功しました。

このダイエットの良かった点は、
・ お腹いっぱいに食べられる
・ 7日間という期間が決まっているので頑張れる
・ 終わってからも体重が戻らない
・ 間食しなくても平気になる

ことです。

みなさんも是非挑戦してみてください。
詳しい方法はダイエットスープ作り方、ダイエットメニュー、ダイエット日記をご覧ください。