ダイエットしよう！2007-10-09T21:19:03+09:00ダイエットの体験談や簡単なダイエット方法ダイエット成功例、ダイエットスープの作り方などダイエットにまつわる話を紹介します！JUGEMダイエット方法http://diet.nao703.com/?eid=1378262015-03-02T23:20:36+09:002007-05-02T14:51:59Z2015-03-02T14:20:36Zダイエットしたことがある人は多いと思いますが、成功しましたか？
わたしも過去に何度かダイエットはしたことがあります。
だけど残念ながらいつも途中で挫折してしまうことがほとんどです。
ダイエットを成功させるには、強い意志が必要ですよね？
意思の弱...diet703ダイエット方法
わたしも過去に何度かダイエットはしたことがあります。
だけど残念ながらいつも途中で挫折してしまうことがほとんどです。
ダイエットを成功させるには、強い意志が必要ですよね？
意思の弱い私がなかなかダイエットを成功させることができませんでしたが最近効果のあったダイエットがあったので紹介します。
そのダイエット方法とは、『７日間脂肪燃焼ダイエット』です。
このダイエットは、心臓外科手術の前に安全に急速な減量を行うために用いられています。
このダイエットは急速な脂肪燃焼を行います。
重要なのは、体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させることです。
このダイエット方法で体内の不純物を洗い流します。
このダイエットは簡単に食べることができるスープを毎日食べることで行います。
このダイエットスープはいつでも食べることができ、ダイエットスープを食べれば食べるほど体重が落ちます。
このダイエットスープの作り方は次のダイエットスープの作り方をご覧ください。
]]>ダイエットスープ作り方http://diet.nao703.com/?eid=1378362015-03-02T21:39:17+09:002007-05-02T14:51:50Z2015-03-02T12:39:17Zダイエットスープ（脂肪燃焼スープ） 作り方
材料
たまねぎ 大３個
ピーマン １個
セロリ（太め） １本
キャベツ（大） ２分の１
ホールトマト １缶
チキンスープの素 １個
調理方法
野菜を食べやすい大きさ...diet703ダイエットスープ作り方
材料
たまねぎ 大３個
ピーマン １個
セロリ（太め） １本
キャベツ（大） ２分の１
ホールトマト １缶
チキンスープの素 １個
調理方法
野菜を食べやすい大きさに切り、チキンスープの素、ホールトマトと一緒に大きな鍋に入れる。水を浸るくらいにいれ野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
味付け
塩、コショウ、カレーパウダー、チリソースなど好みに応じて味付けしてください。
一日中好きなだけ、いつでもこのダイエットスープ（脂肪燃焼スープ）を食べてください。
食べれば食べるほど脂肪が燃焼するそうです。
実際の７日間メニューはダイエットメニューのページへどうぞ。
]]>ダイエットスープ注意事項http://diet.nao703.com/?eid=1378622015-03-02T21:20:59+09:002007-05-06T14:33:01Z2015-03-02T12:20:59Zダイエットスープ 注意
《禁止事項》
・ アルコールは飲まないこと。
・ アルコールを飲んだら２４時間以上経過してから始めてください。
・ 飲み物は無脂肪なもの。
水、お茶、ブラックコーヒー、フルーツジュース、スキムミルクなど
・炭酸飲料は飲まないこ...diet703ダイエットスープ注意事項
《禁止事項》
・ アルコールは飲まないこと。
・ アルコールを飲んだら２４時間以上経過してから始めてください。
・ 飲み物は無脂肪なもの。
水、お茶、ブラックコーヒー、フルーツジュース、スキムミルクなど
・炭酸飲料は飲まないこと。ダイエットコーラも禁止です。
・ 揚げ物、パン、メリケン粉を使った食品は食べない。
・ 砂糖などあらゆる甘味料は摂らない。
《補足》
・ このダイエットは肉を摂取しますが、代わりにゆでるか焼いた鶏肉（皮はNG）魚でもかまわないです。
・ どうしてもご飯がやめられない人でスープを飲んだだけで少し体重が減少した人もいます。このスープは脂肪を燃焼させます。食べれば食べるほどダイエットに効果があります。
・ 高血圧の人で血圧が下がったという人もいます。
・ 私は通常ダイエットで一時的に体重が減ってもすぐリバウンドしてしまいましたがこのダイエットの後リバウンドしませんでした。
実際の７日間のメニューはダイエットメニューのページをご覧ください。
]]>ダイエットメニュー７日間http://diet.nao703.com/?eid=1379272015-03-02T21:15:21+09:002007-05-02T14:53:08Z2015-03-02T12:15:21Zダイエットメニュー
１日目
ダイエットスープと果物だけの日
果物はバナナ以外なんでもいいです。
水分は水か、甘味料の入っていないフルーツジュース
２日目
ダイエットスープと野菜だけの日
ダイエットスープにほかの野菜を入れて食べましょう。
野菜は生...diet703ダイエットメニュー
１日目
ダイエットスープと果物だけの日
果物はバナナ以外なんでもいいです。
水分は水か、甘味料の入っていないフルーツジュース
２日目
ダイエットスープと野菜だけの日
ダイエットスープにほかの野菜を入れて食べましょう。
野菜は生でも煮てもいいです。
なるべく青野菜がいいです。油やバターは使わないように。
豆、スイートコーンは食べない。
今日は果物は食べないこと。
３日目
ダイエットスープと野菜と果物の日
ダイエットスープ、野菜、果物は好きなだけ食べましょう。
ここまで指示通り行っていればすでに２〜３Kg減量しているかも？
４日目
ダイエットスープとバナナの日
バナナ３本とスキムミルク５００ｍｌ飲みましょう。
ダイエットスープは好きなだけどうぞ。
水もできるだけ飲みましょう。
５日目
肉とトマトの日
３５０〜７００ｇ程度の肉または鶏肉や魚を食べましょう。
トマトを最大６個食べましょう。ダイエットスープも１杯は食べましょう。
体から尿素を排出するために水をたくさん飲みましょう（６〜８杯）
６日目
牛肉と野菜の日
好きなだけ食べましょう。ステーキを２〜３枚食べてもいいです。
ダイエットスープも最低１杯は食べましょう。
７日目
玄米を食べる。
玄米、野菜、甘味料の入っていないフルーツジュースを飲みましょう。
お腹がいっぱいになるまで食べましょう。
ダイエットスープも最低１杯は食べましょう。
これで７日間のダイエットメニューは終了です。
果たして結果は・・・・？
ダイエット日記に私の結果を書いてありますのでそちらもを見てください。]]>ダイエット体験記http://diet.nao703.com/?eid=1389242015-03-01T23:44:55+09:002007-05-02T14:53:28Z2015-03-01T14:44:55Zダイエット体験記
私は2006年11月〜2007年2月にかけてダイエットスープを中心にダイエットを試みました。
ダイエットスープは7日間で1セット、計3セット行いました。
本当は連続して行えば高い効果が得られたのだろうけど、いろいろ付き合いや、クリスマス、正月...diet703ダイエット体験記
私は2006年11月〜2007年2月にかけてダイエットスープを中心にダイエットを試みました。
ダイエットスープは7日間で1セット、計3セット行いました。
本当は連続して行えば高い効果が得られたのだろうけど、いろいろ付き合いや、クリスマス、正月、誕生日などがあって、3週間分行うのに4ヶ月もかかってしまいました。
でも1セット行うたびに平均−2.5Kgくらい減り、結果4ヶ月のうちに5Kgほどのダイエットに成功しました。
このダイエットの良かった点は、
・ お腹いっぱいに食べられる
・ 7日間という期間が決まっているので頑張れる
・ 終わってからも体重が戻らない
・ 間食しなくても平気になる
ことです。
みなさんも是非挑戦してみてください。
詳しい方法はダイエットスープ作り方、ダイエットメニュー、ダイエット日記をご覧ください。
]]>セルライトダイエットhttp://diet.nao703.com/?eid=2315932007-06-04T22:02:31+09:002007-06-04T13:02:31Z2007-06-04T13:02:31Zセルライトとは一体なんでしょうか？
それは、下半身などの気になっているお肉を両手でぐっと集めてみると、盛り上がってきた皮膚の表面がボコボコしている場合があります。
これがいわゆるセルライトです。
女性の多くが、このセルライトを身体のどこかしらに、...diet703セルライトダイエット
それは、下半身などの気になっているお肉を両手でぐっと集めてみると、盛り上がってきた皮膚の表面がボコボコしている場合があります。
これがいわゆるセルライトです。
女性の多くが、このセルライトを身体のどこかしらに、多少なりとも持っています。
セルライトは通常の脂肪細胞ですが、たまりすぎると老廃物も付着し、どんどん固まりのようになってしまいます。
血行不良によってコラーゲンが放出され、脂肪細胞をくるみこんだような形になり、老廃物になっていく、と考えられています。
脂肪が固まり状になってしまうと、それ自体が血管を圧迫して、ますます血行が悪くなるため、セルライトは雪だるま式に増えるため、やせにくくなるのです。
主な原因は血行不良、要するに冷えとむくみです。
セルライトが身体にできてしまった人は、以下の方法で冷えやむくみを予防しましょう。
・温かいお風呂と冷たいシャワーを併用して温冷交代浴をする。
・入浴後にマッサージをする。
・冷房対策をする。
・ヒールの高い靴は避ける。
・キツイ下着は身につけない。
・なるべく運動する。
など]]>バナバダイエットhttp://diet.nao703.com/?eid=2260082007-05-29T22:14:46+09:002007-05-29T13:14:46Z2007-05-29T13:14:46Zバナバというのはインドネシア、タイ、フィリピン、オーストラリア北部など、熱帯・亜熱帯地方に自生する多年生のミソハギ科の常緑高木で、和名はオオバナサルスベリ。
バナバというのはフィリピンでの呼び名です。
バナバは糖尿病の薬としても利用されており、フィ...diet703バナバダイエット
バナバというのはフィリピンでの呼び名です。
バナバは糖尿病の薬としても利用されており、フィリピンでは医療用に指定されています。
またバナバは、『不老長寿の木』とも呼ばれています。
通常、血糖値が急激に上がると、それを下げるためにインシュリンの分泌が促進されます。
インシュリンは血中の糖質をエネルギーに変える働きをしますが、同時に、余ったエネルギーを脂肪として蓄えてしまう働きも持っています。
一方バナバは、糖質をエネルギーに変えるものの、余ったエネルギーを体外に排出してくれます。
この性質を利用して、バナバの錠剤を1日数錠、食事の前に摂ったり、バナバのお茶を食前、食中にとることによってダイエット効果が期待されます。]]>ダイエット情報http://diet.nao703.com/?eid=2073062007-05-09T23:13:45+09:002007-05-09T14:14:53Z2007-05-09T14:13:45Zダイエットやってますか？
みなさんいろいろなダイエット頑張ってますよね[:拍手:]
私も何種類かのダイエットを挑戦してきましたがまだまだ未知のダイエット法がたくさんあります。
またダイエット食品や、ダイエット器具、も何点も購入しましたが、知らないもの...diet703ダイエット情報ダイエットやってますか？
みなさんいろいろなダイエット頑張ってますよね[:拍手:]
私も何種類かのダイエットを挑戦してきましたがまだまだ未知のダイエット法がたくさんあります。
またダイエット食品や、ダイエット器具、も何点も購入しましたが、知らないものもたくさんあります。
そこで、みなさんが実践しているダイエットやいろいろな商品を紹介しているホームページやﾌﾞﾛｸﾞを集めてみました。
是非参考にしてみてください。
あなたにぴったりのダイエットが見つかるかも[:！？:]
]]>ビール酵母ダイエットhttp://diet.nao703.com/?eid=2047742007-05-06T23:09:30+09:002007-05-06T14:10:14Z2007-05-06T14:09:30Zビール酵母ダイエットとは、粉末のビール酵母をヨーグルトに混ぜて朝食として食べるというものです。
ビール酵母というのは、ビールを醸造するときに作り出されるものです。
このビール酵母にはエネルギーはほとんどありませんが、からだにいい成分がたくさん入って...diet703ビール酵母ダイエット
ビール酵母というのは、ビールを醸造するときに作り出されるものです。
このビール酵母にはエネルギーはほとんどありませんが、からだにいい成分がたくさん入っているそうです。
ビール酵母の主成分ですが、ビタミンB1、B2、B6、B12、カルシウム、鉄、カリウム、マグネシウム、ナトリウム、リン、銅、亜鉛、マンガン、セレン、クロムなど身体に必要なものがほとんど含まれています。
さらに必須アミノ酸や食物繊維までも摂ることができます。
ビール酵母は薬局で手に入ります。
そしてこのビール酵母には粉末と錠剤があります。
ヨーグルトや料理に混ぜるのなら粉末を、食後に飲むのなら錠剤を選びましょう。
]]>クロムダイエットhttp://diet.nao703.com/?eid=2031642007-05-04T22:22:16+09:002007-05-06T14:50:50Z2007-05-04T13:22:16Zクロムダイエットとは、クロムのサプリメントを摂るというダイエットです。
クロムはアメリカではすでに定番のサプリメントです。
この最近注目されているクロムは、糖代謝と脂質の代謝に役立っているミネラルです。
一日に必要とされる量は成人男性で、バナナ３...diet703クロムダイエットクロムダイエットとは、クロムのサプリメントを摂るというダイエットです。
クロムはアメリカではすでに定番のサプリメントです。
この最近注目されているクロムは、糖代謝と脂質の代謝に役立っているミネラルです。
一日に必要とされる量は成人男性で、バナナ３本分、ジャガイモだと１個半とればよいとされています。
アメリカで行われた実験で、クロムを一定量飲み続けたところ体脂肪が減り、筋肉が増えたという結果が出ています。
なぜかというメカニズムはまだよくわかっていませんが、クロムには糖を筋肉に取り込みやすくする働きがあり、身体に入った糖分を脂肪として蓄積されにくくし、さらに運動すると筋肉に運ばれたエネルギーを消費してしまうからだ、ともいわれています。
市販されているクロムのサプリメントを飲むだけの簡単ダイエットですので始めてみてはいかがでしょうか？
]]>ツボ下着ダイエットhttp://diet.nao703.com/?eid=2031432007-05-04T21:57:13+09:002007-05-04T13:05:31Z2007-05-04T12:57:13Zツボ下着ダイエットとは、いわゆる補正下着の内側に、経絡のツボに合わせた位置に磁気を配置して、そのまま着られるようにされた下着を着用するというものです。
東洋医学の考えで、ツボは「気」の通りやすい場所のことで、ここを刺激することで「気」の流れがとどこお...diet703ツボ下着ダイエット
東洋医学の考えで、ツボは「気」の通りやすい場所のことで、ここを刺激することで「気」の流れがとどこおって起きる体調の不良、病気を治していこうというものです。
ダイエットに効果があるツボは全身のあちこちにありますが、そのツボを一度に刺激してしまおうというのがこの「ツボ刺激下着」です。
ツボを持続的に押す、という一種の「置き鍼」のような効果と、身体の動きによってツボがさらに刺激される、というわけです。
きちんと身体に合ったものをつけると、身体があたたまって、脂肪も燃えやすくなります。
さて、この「ツボ刺激下着」、気になるのはお値段ですが・・・
ここでは結構お値段も張ります。とだけ言っておきましょうか。]]>ダイエット情報満載http://diet.nao703.com/?eid=2020912007-05-03T22:51:38+09:002007-05-11T15:46:55Z2007-05-03T13:51:38Zdiet703]]>ミラーダイエットhttp://diet.nao703.com/?eid=2013972007-05-03T00:06:27+09:002007-05-08T14:25:29Z2007-05-02T15:06:27Zミラーダイエットとは、その名前から想像できるように、自分の姿を鏡に映し、自分の体系をきちんと認識し、強い意志でダイエットに挑むというものです。
まず、全身が映る大きな鏡を用意します。
でもこれだけでは痩せません！
次に、毎日朝晩必ず体重を測って、...diet703ミラーダイエット
まず、全身が映る大きな鏡を用意します。
でもこれだけでは痩せません！
次に、毎日朝晩必ず体重を測って、その後鏡で全身を映して、全身を冷静に観察するのです。
できればハダカで！
少なくとも下着だけになって映しましょう。
これを毎日の習慣にして、その上でほかのダイエット法を組み合わせます。
毎日見続けると、少しの体型の変化も見逃さずダイエットの励みにもなりますよ。]]>豆乳ダイエットhttp://diet.nao703.com/?eid=2005882007-05-01T23:14:00+09:002007-05-01T14:41:47Z2007-05-01T14:14:00Z豆乳ダイエットの基本は、「ご飯を減らしてその分毎日１杯豆乳を飲みましょう」というものです。
朝と昼は好きなだけ食べて、夕食は「バナナを入れてミキサーで混ぜた豆乳１杯とゆで卵だけ」というメニューを続ける、などの方法で実行していきます。
飲み方もお好み...diet703豆乳ダイエット
朝と昼は好きなだけ食べて、夕食は「バナナを入れてミキサーで混ぜた豆乳１杯とゆで卵だけ」というメニューを続ける、などの方法で実行していきます。
飲み方もお好みでいろいろバリエーションがありますので「きなこ豆乳」、「ココア豆乳」、「フルーツ豆乳」などいろいろ試してみてください。
ちなみに私はこの豆乳ダイエットを実践して２ヶ月で２Kgの減量に成功しました。
豆乳の原料は大豆。
大豆に含まれるイソフラボンは特に女性の体に良いということで大注目の成分です。
サポニンは強力な抗酸化作用で肌の老化を防ぎ、太りにくい体質を作ってくれます。
食事の前に豆乳を１杯飲む、という方法をすすめるものもありますが、原理は同じです。
食事の前に飲むことによって、満腹感を得、食べすぎを防ぐということです。
手軽に手に入る豆乳で気楽にダイエットしてみませんか？]]>ダイエット日記http://diet.nao703.com/?eid=1388992007-03-01T23:25:39+09:002007-03-02T12:37:01Z2007-03-01T14:25:39Zダイエット日記
ダイエットスープを中心に私が7日間行ったダイエットを体重変化とともに紹介します。
１月２９日（月）１日目
今日からダイエットスタート。
今日はダイエットスープと果物の日。
朝はイチゴ、りんご、ダイエットスープ
昼はハッサクとダイエッ...diet703ダイエット日記
ダイエットスープを中心に私が7日間行ったダイエットを体重変化とともに紹介します。
１月２９日（月）１日目
今日からダイエットスタート。
今日はダイエットスープと果物の日。
朝はイチゴ、りんご、ダイエットスープ
昼はハッサクとダイエットスープ
夜はパイナップル、りんご、ダイエットスープ
１日３回もダイエットスープを飲んでいると、ちょっと飽きてきた。
まだ体重に変化なし。
１月３０日（火）２日目
朝起きたら体重スタート時よりマイナス１Kg
今日はダイエットスープと野菜の日
朝 ダイエットスープのみ
昼 かぼちゃの煮物とダイエットスープ
夜 キャベツもやし炒め（油不使用） ダイエットスープ
今日は頭痛がしてつらかった。空腹もつらい。
トイレが妙に近くなる。
体重スタート時よりマイナス1.4Kg
１月３１日（水）３日目
朝の体重スタート時よりマイナス1.6Kg
今日は野菜と果物とダイエットスープの日。
朝 ダイエットスープのみ
昼 ブロッコリー、アスパラ、ダイエットスープ
おやつ ハッサク
夜 ダイエットスープ 寄せ鍋の野菜のみ（大根、白菜、もやしなど）
ダイエットスープの味にウンザリでつらい。
体重スタート時よりマイナス1.6Kg
2月１日（木）4日目
朝の体重スタート時よりマイナス2.4Kg
今日はバナナとスキムミルクとダイエットスープの日
朝 バナナ1本 スキムミルク1杯
昼 バナナ１本 ダイエットスープにカレールゥを入れてみた。おいしい！
おやつ スキムミルク
夜 ダイエットスープ（カレー味）バナナ１本
カレールゥを入れたら味が変わり、たくさん食べられました。
本当はカレールゥは砂糖とか入っているのでダメなのだろうけどダイエットスープの味はもう辛すぎるので・・・。
体重スタート時よりマイナス2.6Kg
2月2日（金）5日目
朝の体重スタート時よりマイナス3.0Kg
今日は肉とトマトの日
朝 ダイエットスープ
昼 鶏肉の塩焼1枚 トマト、ダイエットスープ
夜 鶏肉のトマト煮込み
今日は肉が食べられて気分的にも満足感たっぷり。
体重スタート時よりマイナス2.6Kg
2月3日（土） 6日目
朝の体重スタート時よりマイナス2.8Kg
今日は牛肉と野菜の日
朝 野菜サラダ
昼 牛ヒレ肉のステーキ ダイエットスープ
夜 牛サーロインステーキ ブロッコリー にんじん
今日はかなり満腹になり大満足です。
体重スタート時よりマイナス2.2Kg
2月4日（日）最終日
朝の体重スタート時よりマイナス2.4Kg
今日は玄米と野菜とダイエットスープの日
朝 玄米1杯 ほうれん草胡麻和え
昼 玄米トマトリゾット
夜 玄米1杯 かぼちゃ ダイエットスープ
久しぶりにお米を食べられておいしかった。
体重スタート時よりマイナス2.2Kg
2月５日（月）最終測定
朝の体重スタート時よりマイナス3.2Kg
感想はダイエット体験記に書きました。
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